120 gün boyunca sardalya yedi! Sonuçlar şaşkına çevirdi

Sardalya diyeti son günlerde sosyal medyada ve sağlık çevrelerinde en çok konuşulan konulardan biri haline geldi. ABD’de yaşayan 64 yaşındaki Jane Crummett, yaklaşık dört ay boyunca yalnızca sardalya ve belirli yağlar tükettiği sıra dışı beslenme düzeniyle dikkat çekti. Crummett’in iddialarına göre bu süreçte hem kilo verdi hem de fiziksel olarak kendini çok daha iyi hissetmeye başladı.

HER GÜN AYNI BESİNİ TÜKETTİ, SONUÇLAR ŞAŞIRTTI

Florida’da yaşayan Crummett, diyet süresince her gün düzenli olarak üç kutu sardalya tükettiğini ve buna MCT yağı eklediğini belirtti. Bu alışılmışın dışındaki beslenme programına başladıktan sonra ilk etkileri yaklaşık 60 gün içinde fark ettiğini söyleyen kadın, toplamda 120 gün boyunca bu diyeti sürdürdü.

Süreç ilerledikçe enerji seviyesinin arttığını ifade eden Crummett, özellikle sabahları daha dinç uyandığını ve gün içinde yorgunluk hissetmediğini dile getirdi. Bu durum, diyetin metabolizma üzerindeki etkileri konusunda yeni tartışmaları da beraberinde getirdi.

KİLO VERDİĞİNİ VE AĞRILARIN AZALDIĞINI SÖYLEDİ

Crummett’in en dikkat çeken iddiası ise yaklaşık 11 kilo vermesi ve kronik ağrılarında azalma yaşaması oldu. Uzun süredir ayak ağrısı problemi yaşadığını belirten kadın, bu diyet sonrasında ağrılarının hafiflediğini ve kendisini “bir at kadar sağlıklı” hissettiğini ifade etti.

Daha önce farklı diyetler denediğini ancak istediği sonucu alamadığını söyleyen Crummett, sardalya temelli beslenmenin kendisi için bir dönüm noktası olduğunu savundu. Bu açıklamalar, özellikle hızlı kilo vermek isteyenler arasında büyük ilgi uyandırdı.

UZMANLAR UYARIYOR: TEK TİP BESLENME RİSKLİ OLABİLİR

Bu dikkat çekici hikâyenin ardından uzmanlar ise önemli uyarılarda bulundu. Beslenme uzmanlarına göre tek tip beslenme uzun vadede ciddi vitamin ve mineral eksikliklerine yol açabilir. Her ne kadar sardalya protein ve omega-3 açısından zengin olsa da vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besin öğelerini tek başına karşılaması mümkün değil.