Kalp doktorları 'sofranızdan acil kaldırın' diyerek uyardı

Kalp krizi, dünya genelinde en yaygın ölüm nedenlerinden biridir ve genellikle belirti vermeden gizlice ilerler. Kalp-damar hastalıkları ciddi sağlık riskleri taşıyabilir, bu yüzden kalp sağlığını korumak, genel vücut sağlığı açısından da önemlidir.

Kalbi güçlendirmek ve damar tıkanıklığını önlemek için sağlıklı yaşam alışkanlıkları geliştirilmesi önerilir. Bunlar arasında dengeli beslenme, düzenli egzersiz, stres yönetimi ve alkol ile sigara tüketiminden kaçınmak yer alır.

Beslenme alışkanlıklarınız, kalp sağlığınızı doğrudan etkileyebilir. Sevdiğiniz bazı yiyecekler, farkında olmadan kalp hastalıklarının temel nedenleri olabilir ve kalp krizi riskini artırabilir. Kardiyologlar, bazı besinlerin kalp hastalığı riskini artırabileceğini belirtiyor.

AKŞAM YEMEĞİNİZE DİKKAT

Kardiyolog Dr. Alan Rozanski, akşamları kaçınılması gereken yiyecekleri paylaştı. Rafine karbonhidratlar, şeker ve aşırı işlenmiş protein içeren yiyeceklerden uzak durulması gerektiğini şu şekilde vurguladı: "Bu ultra işlenmiş ürünler genellikle yüksek oranda sodyum, nitrat ve nitrit gibi koruyucu maddeler ve lezzeti artırmak ve raf ömrünü uzatmak için tasarlanmış diğer katkı maddeleri içerebilir. Tıbbi çalışmalar, yüksek oranda işlenmiş etlerin kalp hastalığı ve kolorektal kanser gibi bazı kanser türlerine yakalanma riskinin artmasıyla ilişkili olduğunu tutarlı bir şekilde göstermiştir."

Kalp Cerrahı Dr. Jeremy London, kalbinizin zayıf olduğuna işaret edebilecek 3 belirtiyi paylaştı ve bu durumu yaşayan kişileri dikkatli olmaları konusunda uyardı.

Sosyal medya üzerinden sıkça paylaşımlar yapan Dr. London, kalp sağlığını tehdit eden besinler hakkında önemli bilgiler sundu. London'a göre uzak durulması gereken besinler şöyle:

Hazır çorbalar
İşlenmiş gıdalar
Beyaz ekmek
Enerji içecekleri
Hamur işleri
Konserve sebzeler
Soslar
Beyaz pirinç

Özgür Özel'den erken seçim çıkışı: Biz imza atmayızGündem