Uzun yaşamak isteyenler dikkat: Herkesin evinde var! Sabahları bir bardak içerseniz...
Uzun ve sağlıklı bir yaşam hayali kuranları şaşırtacak haber, ABD'li bir diyetisyen tarafından paylaşıldı. Sofralarımızdan eksik olmayan siyah çay meğer bakın sağlığımıza neler yapıyormuş...
'Sağlıklı yaşam' ve 'diyet' denildiğinde, akıllara genellikle en çok tüketilmesi önerilen çaylardan biri olan yeşil çay gelir. Ancak ABD'li bir diyetisyen olan Vandana Sheth, sofralarımızdan hiç eksik olmayan siyah çayın, uzun bir yaşam için adeta bir anahtar olduğunu belirtiyor.
"Siyah çayı rutininize dahil etmek, uzun ömürlülüğü ve genel sağlığı desteklemenin keyifli ve kolay bir yolu olabilir" diyen Sheth, siyah çayın neden uzun ömür için en iyi seçenek olduğunu anlattı.
GÜNDE 2 BARDAK ÇAY TÜKETİRSENİZ...
Sheth'in EatingWell'e yaptığı açıklamaya göre, 2022 yılında yaklaşık yarım milyon kişi üzerinde yapılan bir çalışma, düzenli olarak günde en az 2 bardak siyah çay tüketenlerin erken ölüm riskinin %9-13 oranında daha düşük olduğunu ortaya koydu. Çay içenlerin kalp krizi veya inme nedeniyle ölme olasılığı da daha azdı. Çalışma gözlemsel olduğu için, siyah çay içmenin hayatınıza yıllar katacağını kesin olarak söyleyemez. Bu, çay içmenin uzun ömürlülükte rol oynayabileceğini öne süren ilk çalışma değil. Peki çay tüketmenin faydaları neler?
ÇAY TÜKETİMİ NEDEN FAYDALI?
1. Siyah çay, kronik hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olduğu ve sağlıklı yaşlanmayı desteklediği gösterilen bitki bileşikleri olan antioksidanlar açısından zengindir.
2. Antioksidan içeriği sayesinde araştırmalar, siyah çay içmenin kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini öne sürmektedir.
3. Çalışmalar siyah çayın kan basıncı seviyelerini iyileştirmeye de yardımcı olduğunu ortaya koymuştur.
4. Araştırmalar günde en az 2 fincan siyah çay içmenin, sağlıklı ve uzun bir ömür için en fazla faydayı sağlayabileceğini göstermektedir.
