Çoğumuz yaşamımı dinç ve sağlıklı geçirmek isteriz. Bunun da en önemli yollarından birisi ise kuşkusuz sağlıklı beslenme alışkanlığı.
Peki Karatay, yaşlanmak istemeyenler için ne öneriyor? İşte ayrıntılar...
İŞİN SIRRI OMEGA-3'TE
Canan Karatay, yaşlanmak istemeyenler için Omega-3'ü öneriyor.
Omega-3'ün birçok faydası olduğunu belirten Canan Karatay, her gün mutlaka tüketilmesi gerektiğini vurguladı.
OMEGA-3'ÜN FAYDALARI
Canan Karatay'ın önerdiği Omega-3'ün faydalarından bazıları şu şekilde;
· Hipertansiyon, kalp krizi ve felç hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur.
· Meme ve kolon kanserine karşı koruma etkisi görür.
· Canan Karatay'ın önerdiği Omega-3, bağışıklık sisteminin güçlenmesine fayda sağlar.
· Kilo alma ve obeziteyi önleme etkisi bulunur. Ayrıca kilo vermeyi kolaylaştırır.
· Canan Karatay'ın önerdiği Omega-3, bağışıklık sisteminin güçlenmesine fayda sağlar.
· Kilo alma ve obeziteyi önleme etkisi bulunur. Ayrıca kilo vermeyi kolaylaştırır.
OMEGA-3 HANGİ BESİNLERDE BULUNUR?
· Balık ve deniz ürünleri.
· Keten tohumu.
· Kırmızı mercimek.
· Ceviz.
· Ispanak.
· Soya peyniri.
· Barbunya.
· Brüksel lahanası.
Her gün alınması gereken Omega-3'ün, dozunda tüketilmesine de dikkat etmek gerekiyor.
BRÜKSEL LAHANASI FAYDALARI
Brüksel lahanasının içeriğinde C vitamini bulunuyor. Bu sayede bağışıklığı arttırıyor, bağ dokusu ve kemiklerin yapısında bulunan kolajen üretimi destekliyor ve dokuların büyümesi, onarılmasında önemli rol oynuyor.
K vitamini açısından da besin zenginliği sunan Brüksel lahanası, kemikleri güçlendiriyor.