Doğru bilinen yanlışlar: Vitamin takviyesi koronavirüsten korur mu?

Koronavirüse karşı bağışıklığını güçlendirmek isteyen gıda takviyeleri ile vitaminlere sarıldı. Öyle ki İstanbul Eczacı Odası’nın verilerine göre talep 5-6 kat arttı. DSÖ gibi uzman kuruluşlar koronavirüs hastalarına D vitamini takviyesi olarak verilmesinin bir tedavi yöntemi olmadığını belirtmiş. Birçok insan, C vitamini, D vitamini, çinko, yeşil çay, ekinezya gibi bağışıklık sistemini güçlendirecek ek destek alıyor. Bunları kullanmak bağışıklık fonksiyonlarımıza güçlendirmek için etki edebilir ancak ek vitaminlerin direkt Covid 19’dan koruduğuna dair bir kanıt yoktur.

Ek olarak vitaminlerin aşırı kullanımında sağlık problemleri de ortaya çıkabilir. Örneğin, yüksek miktarda D vitamini almanın toksik etkileri olabilir. Kalp ritim problemleri, kemik ağrıları ve böbrek hasarları gibi yan etkileri olabilir.

Uzmanlar ek vitamin ve mineral takviyelerinin eksik beslenmeden kaynaklı vitamin eksikliklerini gidererek bağışıklık sisteminin etkili çalışmasını destekleyeceğini söylüyor. Farmakolog Smollich blogunda, temelde optimize edilmiş bir beslenmeye odaklanmanın, çeşitli hastalıkları önleyebilmek için ek vitamin alımından daha önemli olduğunu yazıyor.

AŞIRI KİLOLU İNSANLARDA VİTAMİN EKSİKLİĞİ GÖRÜLÜYOR

Gießen Üniversitesi Beslenme ve Bağışıklık Sistemi Profesörü Anika Wagner, "Prensip olarak, beslenme ihtiyaçlarınızı günlük doğal gıdalarla karşılamanızı tavsiye ederim" diyor. Bu kesinlikle mümkün.

Bununla birlikte, aşırı kilolu insanların oranının giderek artması, sağlıklı bir beslenmenin -mümkün olduğu halde- pratikte çoğu kez başarıyla uygulanamadığını gösteriyor.

Wagner, "Obez insanlar genellikle yüksek enerji yoğunluğuna sahip olan, ancak yalnızca birkaç mikro besin içeren gıdaları tüketiyor" diyor. Örneğin şekerli içecekler, hazır yemekler ve tatlılar.

"Bir süre sonra obez kişide şeker hastalığı ve yüksek tansiyon gibi hastalıklar da oluşabilir." Yetersiz ve dengesiz beslenme bağışıklık sistemini zayıflatırken, obezite, diyabet ve yüksek tansiyon gibi faktörler, şiddetli bir Covid seyrinin de yolunu açabilir."

Başka doğru bilinen yanlışlar için:

Çamaşır suyu güvenli mi: https://aydinlik.com.tr/haber/dogru-bilinen-yanlislar-camasir-suyu-koronaviruse-karsi-guvenli-mi-227051

Sirke koronavirüsten korur mu: https://aydinlik.com.tr/haber/dogru-bilinen-yanlislar-sirke-koronavirusten-korur-mu-227056