Bu alışkanlık zayıflamayı kolaylaştırıyor! Prof. Dr. Güner Sönmez uyardı: Oda sıcaklığına dikkat!
Yatak odanızın sıcaklığı sadece uykunuzu değil, kilo verme hızınızı da etkileyebilir. Prof. Dr. Güner Sönmez’in paylaştığı araştırma dikkat çekti: Serin ortamda uyumak metabolizmayı hızlandırıyor.
Deniz Yılmaz
Editor
Prof. Dr. Güner Sönmez’in sosyal medya hesabından paylaştığı bilgiye göre, yatak odası sıcaklığını 19 dereceye düşürmek sadece konforu değil, vücudun yağ yakma kapasitesini de artırıyor.
4 hafta boyunca serin ortamda uyuyan bireylerde kahverengi yağ dokusunun %42 oranında arttığı tespit edildi. Bu artış, günlük yaklaşık 200 kalori fazladan yakım anlamına geliyor.
UYKUDA YAĞ YAKIMINI ARTIRAN BİLİMSEL GERÇEK
Yapılan bilimsel araştırmalar, 19 derece sıcaklıkta uyumanın kahverengi yağ dokusunu belirgin şekilde artırdığını gösteriyor.
Kahverengi yağ dokusu, vücudun enerji tüketimini artırarak metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlıyor.
HER GECE 200 KALORİ DAHA FAZLA
Araştırmaya katılan bireylerde, düşük oda sıcaklığı nedeniyle her gece yaklaşık 200 kalori daha fazla enerji yakımı gözlemlendi.
Bu durum uzun vadede kilo kontrolünü kolaylaştırıyor ve metabolik sağlığı destekliyor.
PROF. DR. GÜNER SÖNMEZ UYARDI
Radyoloji Uzmanı Prof. Dr. Güner Sönmez, bu verileri paylaşarak sağlıklı yaşam için uyku ortamının önemine dikkat çekti.
Sönmez’e göre sadece beslenme değil, uyuduğumuz ortamın sıcaklığı da zayıflama sürecinde etkili olabilir.