UYKU

Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. İsmail Bozkurt, günlük uyku süresinin 6 saatin altına düşmesinin beyinde amiloid-beta birikimini artırdığını ve alzaymır riskini birkaç kat yükselttiğini belirtti.

Türkiye, yapılan küresel uyku araştırmasında zirveye yerleşti. Her iki kişiden biri gece uykusunu alamadan yeni güne başlıyor.

Türkiye’de 4 milyon hastayı ilgilendiren uyku apnesi apereyleri, sadece Burdur Mehmet Akif Üniversitesi (MAKÜ) Diş Hekimliği Fakültesinde 3D teknoloji ile üretiliyor. Bu sayede, özellikle şehir dışından gelen hastaların tedavi süreci hem hızlanıyor hem de daha konforlu hale geliyor

Bilim insanlarının son araştırmasına göre, bazı yaygın gıdalar uyku kalitesini düşürerek kâbus görme sıklığını artırabiliyor. İşte en çok suçlanan besin ve uzman yorumları…

14 yaşında uykuya daldı, gözlerini 46 yaşında açtı! 32 yıl sonra uyanan kadının hikayesi tüm dünyayı şaşırttı.

Yatak odanızın sıcaklığı sadece uykunuzu değil, kilo verme hızınızı da etkileyebilir. Prof. Dr. Güner Sönmez’in paylaştığı araştırma dikkat çekti: Serin ortamda uyumak metabolizmayı hızlandırıyor.

Nefes egzersizlerinden oda sıcaklığına kadar bilimsel olarak test edilmiş 7 pratik adımla uykuya dalma sürenizi 15 dakikaya kadar kısaltabilirsiniz.

Son dönemde adını sıkça duymaya başladığımız “ağırlıklı battaniyeler”, uykusuzluk ve stresle baş edenlerin yeni gözdesi oldu. Bu özel battaniyeler, gece boyunca vücudu nazikçe sararak rahatlatıyor, daha derin ve kaliteli uyku sağlıyor.

Samsun Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Dr. Öğretim Üyesi Özgür Kılıç, 56 gündür bilinci kapalı olan bir hastanın, depresyon tanısıyla uygulanan Elektrokonvülsif Terapi (EKT) sayesinde yeniden bilincine kavuştuğunu belirtti.

İngiltere ve Çin'den bilim insanları tarafından, gençlerde uyku kalitesinin beyin gelişimini etkilediği tespit edildi.

Tıbbi Onkoloji Uzmanı Dr. Murat Alan 6 saatten az uyumanın doğuracağı sonuçları anlattı. Alan, 'Günde 6 saatten az uyku, DNA onarım mekanizmalarının bozulması ve tümör baskılayıcı genlerin etkinliğinin azalması gibi ciddi sonuçlara neden olabilir. ' dedi.

2023 yılında yayınlanan bir araştırma, yaygın bir uyku ilacının Alzheimer ile ilişkili proteinlerin birikimini azaltabileceğini ortaya çıkardı. Bulgular, uyku ve Alzheimer hastalığının biyolojik belirtileri arasında bağlantı olduğunu gösteriyor.

Son araştırmalar, uyku düzenindeki bozuklukların demans belirtilerini artırabileceğini ortaya koydu. Çoğunlukla yaşlılık hastalığı olarak bilinen demans, aslında çok daha erken dönemde sinsice ilerleyebiliyor. İşte uzmanların açıklamalarından ayrıntılar...

Uyku düzeni dünyanın farklı bölgelerinde ve erkekler ile kadınlar arasında farklılık gösteriyor. Uyku süresini değiştiren birçok faktör var. Bunların başında coğrafi konum, kültürel alışkanlıklar ve gün batımına bağlı olarak değişiklik gösteriyor. İşte en çok ve en az uyuyan ülkeler...

Yeterli ve kaliteli bir uyku fiziksel ve zihinsel sağlığın korunması için hayati öneme sahip. Peki düzenli olarak 8 saat uyursanız vücudunuzda hangi olumlu gelişmeler yaşanır?

Kaliteli ve yeterli uyku insan bünyesi için en önemli ihtiyaçlardan. Psychiatry Research dergisinde yayımlanan bir araştırmaya göre 01.00'den sonra uyumak zihinsel ve davranışsal bozukluk risklerini artırdığı ortaya çıktı.

Bilim insanları, REM (hızlı göz hareketi) uykusuna geçmede zorlanmanın Alzheimer belirtisi olabileceğini keşfetti. İşte şaşırtan o araştırma.

Sağlıklı bir vücut ve enerjik bir başlangıç için düzenli ve kaliteli uyku şarttır. Yeterli uyku, vücudun yenilenmesini, enerjinin toparlanmasını ve zihnin berrak kalmasını destekler. Peki, uykuya dalmakta zorlanıyorsanız ne yapmalısınız?