UYKU

Uyumak, yaşama devam edebilecek enerjiyi toplamamız için olmazsa olmaz bir eylemdir. Sık sık ideal uyku süresinin kaç saat olduğu tartışılır ancak uyuma şekillerinin sağlığımıza olan etkilerinden pek söz edilmez. Halbuki yanlış uyku şekli, sağlığımız için tehlikeli olabilir.

Sağlıklı bir hayat sürmenin koşullarından biri de kaliteli uyku sayılıyor. Peki uyku kalitesini artırmak için ne yapmak gerekir? İşte uzmanların açıkladığı deliksiz uyku için öneriler... Artık rahat bir şekilde uyumak istiyorum diyenler okumaya devam etsin!

Dijitalleşmenin ve masabaşı çalışmanın artmasıyla birlikte en büyük sağlık sorunları arasında uyku bozuklukları gösteriliyor. Uyku bozukluklarının birçok sebebi bulunuyor. Onlardan birisi de fibromiyalji

Bilim insanları, uykusuzluk sorunu yaşayan kişilerin yaklaşık 10 yıl içerisinde felç riskiyle karşı karşıya kalabileceğini tespit etti.

Horlama ve uyku apnesinde tedavinin mümkün olduğunu belirten Op. Dr. Mehmet Ege Akça, “Uykuda nefesin 10 saniye ve daha fazla durması uyku apnesidir. Horlamaların büyük çoğunluğunda uyku apneleri de tespit ediliyor."

Sağlıklı yaşam için düzenli ve yeterli uyku oldukça önemli. Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, konuyla ilgili önemli bilgiler verip sağlıklı uyku için 12 öneride bulundu.

Yatmadan önce bunlara dikkat edin! Uyku öncesi yemek yemek, kilo almanın yanı sıra bir takım mide rahatsızlıklarına ve uykusuzluğa yol açabiliyor.

Kulak Burun Boğaz Uzmanı Doç. Dr. Kasım Durmuş, zamanında ve gereken önlemler alınmazsa uyku apnesinin dikkatsizliğe yola açarak trafik kaza riskini 2-7 kat artıracağını söyledi.

Tıbben uyku felci olarak bilinen karabasan, bedenin kısaca hareket edememesidir. Bazen korkuya sebep olan karabasan olayı, birçok açıdan açıklanmakta ve dini ve bilimsel açıklaması ile karabasan neden gelir, nasıl olur gibi soruları doğurmaktadır. İşte o soruların cevapları...

Uyku vücudumuz için en önemli ihtiyaçların başında gelir. Sağlıklı bir beden için yeterli ve kaliteli uyumak çok önemlidir. Yapılan araştırmalar az ve fazla uykunun kalp krizi, felç riskini artırdığını gösteriyor. Uzmanlar toplumda birçok kişinin uyku sırasında yaptığı bir hatayı paylaşarak uyardı.

Nihai ölümümüz kaçınılmaz, ancak uzmanlar sonraki yıllarda bunun değişebileceğine inanıyor. Bir teknoloji girişimcisinin hayat tarzı ve uzmanından uzun ömrün sırlarını paylaşıyoruz.

Hayatın farklı dönemlerinde uykuya ihtiyaç duyulan süre değişiyor. Peki ya sizin ne kadar uykuya ihtiyacınız var hiç merak ettiniz mi?

 Uyku öncesi uzun süreler teknolojik cihazlara maruziyet ve son dönemde sıklıkla yaşanan depremler nedeniyle uyku bozukluklarında artış olduğu ifade edilirken Dr. Uyku Laboratuvarı'nda yapılan testlerin ardından kişilerin problemlerine ilişkin tanı konularak tedavi yöntemleri planlanıyor. 

Ramazan ayında sahurdan hemen sonra yatılmasının doğru olmadığını belirten İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Mehmet Sami İslamoğlu, Ramazan ayı hakkında önemli bilgiler paylaştı.

Yeni bir araştırmada, geceleri 6 saatten az uyumanın özellikle genç erkeklerde aşıların bağışıklık üzerindeki etkisini azalttığı belirlendi.

Rüyasında deprem olduğunu gören insanlar bunun ne anlama geldiğini öğrenmek istiyor. Peki, Rüyada deprem olduğunu görmek ne anlama gelir? Rüyada deprem olmasının tabiri nedir? Yanıtı içeriğimizde...

Yemekten sonra halsizlik, yorgunluk ve uyku gibi şikayetler yaşayanlara uyarılarda bulunan İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Filiz Çalışkan, bunun nedenlerinden birinin insülin direncinin yüksek olmasından kaynaklandığını açıkladı.

Uyku sorunu yaşayanlar dikkat! Eğer sağlıklı bir yaşam sürdürmek istiyorsanız bu uyarılara dikkat etmeniz lazım. Uzman isim uyku konusundaki önemli noktaları bir bir anlattı, ideal uyku süresini açıkladı! İşte detaylar...