VİTAMİN

Farklı besin ve takviyelerin emilim ve depolanma süreleri farklıdır. Bu yüzden takviyelerdeki daha iyi bir emilimin sağlanması için takviyeleri almadan önce emilim sürelerine öğrenmekte fayda var. Takviyeler ne zaman alınmalı? İşte takviyeleri alırken dikkat edilmesi gerekenler...

Tırnaklarımız parmak uçlarına destek vererek dokunma ve taşımayı sağlayan önemli yapılar olduğu gibi kozmetik olarak da hayatımızın merkezinde yer alıyorlar. Bakımlı olmanın en önemli göstergelerinden biri olan tırnaklarımız aynı zamanda pek çok ciddi hastalığın işareti de olabiliyor.

Yaşamın ilk iki yılında beyin gelişiminin yüzde 90’ı tamamlanır. Bu dönemde bebeğiniz için uyguladığımız her türlü bedensel ve ruhsal destek beyin gelişimini artırır. İşte bebeğinizin sağlıklı gelişimi için 10 önemli yol...

Kış sofralarının vazgeçilmezi ve vitamin deposu sayılan 4 bakliyatı içeren 4 Kaşık Çorbası, tüketildiğinde grip ve soğuk algınlığından eser bırakmıyor. İşte 4 Kaşık Çorbası tarifi...

Memorial Kayseri Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Uz. Dyt. Betül Merd, vitamin deposu turpun faydaları hakkında bilgi verdi. Turp içeriğindeki vitamin, mineral ve lifler sayesinde düzenli olarak tüketilmesi önerilen bir besin kaynağıdır.

Vücudumuzda D vitamini eksikliği birçok sağlık sorununa yol açıyor. Pek çok kişide eksikliği görülen D vitamini, kemik sağlığından bağışıklık sistemine kadar birçok önemli fonksiyonda rol oynar. Belirtileri doğru bir şekilde tanımak ve zamanında önlem almak bu nedenle oldukça önemlidir...

Soğuk havaların etkisini iyiden hissettirdiği kış aylarında vatandaşlar özellikle son zamanlarda artan grip salgınlarına karşı bağışıklıklarını güçlendirmek için turşuya ve turşu suyuna yönelirken, turşucularda yoğunluk yaşanıyor.

Kobalamin olarak da bilinen B12 Vitamini, birçok önemli vücut fonksiyonunda rol oynayan önemli bir vitamindir. Suda çözünür ve mide tarafından emilerek kan dolaşımına ve hücrelere karışır. B12 vitamini vücut tarafından üretilmesi de bu eksikliği telafi etmenin çeşitli yolları vardır. İşte detaylar..

Kas ve kemik zayıflığı, yorgunluk, halsizlik gibi semptomlara karşı direnç sağlayan D vitaminini almak için güneşlenmek tek başına yeterli ise bu hatayı düzeltmenin zamanı gelmiş demektir. Neden vücudumuzun ihtiyaç duyduğu D vitaminini almasına yardımcı olan gıdaları öğrenmiyorsunuz? İşte detaylar..

Doğanın sağlığa katkısı saymakla bitmez! Tam bir şifa deposu olan ardıç, vücuda pek çok fayda sağlar ve pek çok hastalığa iyi gelir. Siz de ardıç meyvesinin faydalarından yararlanarak daha sağlıklı bir hayata adım atmak ister misiniz? Gelin, ardıç meyvesinin nelere iyi geldiğini beraber inceleyelim

Bu besinler göz sağlığı için çok faydalı. Gözlerinizin daha sağlıklı olması ve bozulmaması için uzmanlar mutlaka tüketmenizi öneriyor. İşte farklı göz hastalıklarına karşı tüketebileceğiniz besinler.

Şalgam, içinde sayısız vitamin ve mineral barındıran kırmızı bir içecektir. Şalgamın sıfır kolesterol içeriği onu çok sevilen ve tercih edilen bir içecek haline getirir. İşte şalgamın faydaları...

Kış aylarında bağışıklığımız düşebilir. Böyle zamanlarda bize destek olması için tüketmemiz gereken bazı besinler ve vitaminler vardır. İşte kış aylarının favorisi olan ve mutlaka tüketilmesi gereken vitaminler...

Soğuk kış aylarında sağlığımızı koruyabilmek için almamız gereken bazı vitaminler vardır. Uzmanlar, bu vitaminlerin kış aylarında mutlaka alınması gerektiğini söylüyor. Peki o vitaminler hangileri?

Günümüzde yaygınlaşan kanser hastalığına karşı en büyük gücümüz sağlıklı besinler tüketmek. Yapılan araştırmalarca yeşil yapraklı sebzeler tüketmenin kansere karşı vücudu koruduğu tespit edildi. Sofralarımızdan eksik kalmaması gereken sebzeleri sizler için derledik.

Omega-3 bağışıklık sistemini güçlendirmeyi sağlar. En yüksek Omega-3 kaynağının balık olduğu bilinse de balık sevmeyenler alternatif Omega-3 kaynaklarını araştırıyor. Doğada bulunan en kuvvetli ağrı kesici olarak bilinen gıda, Omega-3 konusunda somon balığını solladığı öğrenildi.

Diyaframın hemen altında konumlanmış olan karaciğer, sayısız işlevi yerine getiren hayati organlardan biridir. Karaciğer, vücuda alınan zararlı maddeleri temizler. Peki, hangi besinler karaciğer hasarına neden oluyor? İşte tükettiğinizde adeta karaciğeri bitiren besinler...

Beyin uzmanı ve Harvard Tıp Okulu'nda öğretim üyesi Dr. Uma Naidoo, beyni genç tutan besin ve vitaminleri açıkladı. Peki, hangi besinler beyni güçlendiriyor? İşte beynin gıdası olarak bilinen vitaminler ve besinler...