UYKU

Uykunun insanın yaşam kalitesini olumlu etkilediğini gösteren çok sayıda bilimsel çalışma var. Fakat birçok insan için uykuya dalmak ya da kaliteli bir uyku çekmek çok kolay olmuyor. Verimli bir uyku için neler yapabiliriz? İşte kaliteli uyku için uzmanından öneriler...

yeni çalışma, kişilerin geceleri sonradan hatırlamadan birkaç kez uyandıkları uyku bölünmesinin ölümün "en güçlü belirtisi" olduğunu ortaya koydu.

Uyku moduna daha kolayca geçebilmek için zihnini ve bedenini rahatlatma amacıyla kullanabilecek pek çok yöntem mevcut. Bu yöntemler nelerdir? Nasıl kaliteli uyunur? İşte o bilgiler...

Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi İş Sağlığı ve Güvenliği Bölüm Başkanı Dr. Öğr. Üyesi Rüştü Uçan, trafik kazalarında iş sağlığı ve güvenliğinin önemine ilişkin değerlendirmede bulundu.

Sabahları yorgun bir şekilde uyanmanızın altında yatan sebepler, uyku düzeninizi değiştirmeniz konusunda yol gösterici olabilir. Sabahları neden yorgun kalkıyoruz? Kaliforniya Üniversitesi’nden Jennifer Martin açıkladı. İşte 8 sebep...

Kazakistan’ın Krasnogorsk ve Kalachi köylerinde, 2013 yılından beri yaşananlar, aslında biraz bilim kurgu biraz gerilim filmi tadında diyebiliriz. İnsanların ve hayvanların yürürken uyuyakaldığı bu gizemli uyku hâlinin sırrı ise neredeyse yıllar sonra ortaya çıktı. İşte o gizemin sırrı...

Bilim insanları açıkladı: Neden kabus görüyoruz? Kötü rüyaların sebebi ne? Kabus hakkında bilinmeyen bilimsel nedenler...

Sağlık Bilimleri Üniversitesi Öğretim Üyesi Doç. Dr. Yücel Yüzbaşıoğlu, sıcaklık artışının direksiyon başında uyku haline yol açabileceği uyarısında bulunarak, "1-2 saniyelik uyku, dalgınlık halinde bile kazaların yaşanabileceği unutulmamalı" dedi.

Egzersiz ve uyku her yaş grubu için olmazsa olmaz ihtiyaçlardandır. Peki egzersiz mi daha önemli, uyku mu? İşte cevabı..

Yaz aylarının gelmesi ve sıcakların bastırmasıyla, pek çok insan uyumakta güçlük çekiyor! Ancak kolaylıkla uygulayabileceğiniz bu yöntemler uykusuz geceler geçirmenize engel olabilir. İşte sıcak havalarda uyumak için uygulayabileceğiniz 9 yöntem!

Medipol Mega Üniversite Hastanesi Kardiyoloji Bölüm Başkanı Prof. Dr. Bilal Boztosun, kalbi sağlıklı tutmanın en önemli yollarından birinin uykudan geçtiğini söyledi.

Acıbadem Kayseri Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Ahmet Karabacak, zararlı yiyecekler ve alışkanlıkların kalp krizi yaşını düşürdüğünü söyleyerek, “20 yaş üstü gençler düzenli kalp taraması yaptırmalı” dedi.

Dokuz Eylül Üniversitesi (DEÜ) Araştırma ve Uygulama Hastanesi bünyesinde Uyku Bozuklukları ve Epilepsi Merkezi kuruldu.

Doç. Dr. Nejat Altıntaş, aşılamada uykunun çok önemli olduğunu belirterek, 'Koronavirüs aşısı oldunuz ama düzgün uyumadınız, 6 saatin altında uyudunuz. Sizde oluşacak antikor seviyesi yüzde 50'nin daha altındadır'' dedi.

İngiliz bilim insanlarınca orta yaştaki yetişkinler üzerinde yapılan araştırma, 6 saat ve daha az uyuyan kişilerde, ileriki yaşlarda bunama görülme ihtimalinin daha yüksek olduğunu ortaya koydu.

Tüm Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği Genel Başkanı Doç. Dr. Vural Fidan, ramazan ayında sağlıklı uyku için normal günlerden 1-2 saat daha erken yatılması tavsiyesinde bulundu.

Türk Uyku Tıbbı Derneği (TUTD) Yönetim Kurulu Başkanı Doç. Dr. Hikmet Fırat, yeni tip koronavirüs (Kovid-19) salgını sürecinde uyku problemlerinin arttığını belirterek, sağlıklı uyku için gün ışığından daha fazla yararlanmak gerektiğini bildirdi.

Türkiye'de aşılama süreci hızla devam ediyor. Uzmanlar aşının bağışıklık sistemini güçlendirdiğine vurgu yaptı. Aşılama sonrası düzenli uykunun önemine dikkati çekti.