Yemek yedikten sonra kaçınmamız gereken hatalar, metabolizmamızı yavaşlatıp kilo verme sürecimizi olumsuz etkiliyor. Peki bu hatalar nedir? Sizin için yemek yedikten sonra kesinlikle yapılmaması gereken 7 hatayı derledik.
poşet çayBir ayda 10 kilo vermek istiyorsanız öncelikle bu hedefi diyetle desteklemelisiniz. Hedefinize odaklandıktan sonra bir ayda 10 kilo vermenizi sağlayacak ekipmansız 6 egzersizimizi istediğiniz yerde istediğiniz zaman uygulayabilirsiniz.
Kilo vermeYapılan bazı araştırmaların, sabah ilk iş olarak egzersiz yapmanın kalp sağlığına büyük yarar sağladığını gösterdiğini belirten Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Tuna Katırcıbaşı, “Çünkü sabah egzersizi, vücudun iç saatini düzenlemeye ve uykuyu iyileştirmeye yardımcı olur” dedi.
SağlıkBoyun ağrısı toplumumuzda sık gözlenen bir şikayettir. Boyun ağrıları birçok farklı nedene bağlı olarak oluşabilir. Boyun ağrıları bazen dayanılamaz hale gelebilir. Ancak bu ağrılardan bazı egzersiz hareketleriyle kurtulmanız mümkün...
SağlıkKalp damar hastalıkları ölümcül riski yüksek rahatsızlıkların başında gelmektedir. Bu riski azaltmak için kullanılabilecek birçok yöntem mevcut. Bu yöntemlerden en önemli 7 tanesi ise listelendi. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Süha Çetin, kalp hastalıklarından korunabilmek için önemli bilgiler aktardı.
KalpEgzersiz yapmanın sağlık üzerinde muazzam etkileri var. Fakat yanlış yapılan bir hareket uzun vadede olumsuz etkilere ve hatta sakatlıklara neden olabiliyor. Peki egzersiz yaparken kaçınmamız gereken, en sık karşılaşılan hatalar neler? İşte bu hatalar...
SınavOruçlu olanların egzersiz hareketlerini bırakmaması gerektiğini belirten Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Serap Latif Raif, Ramazan ayının sağlıklı beslenerek ve düzenli egzersizlerle kilo vermede fırsata çevrilebileceğini söyledi.
sağlıklı beslenmeTürk Kardiyoloji Derneği Spor Kardiyolojisi Alt Kurulu Başkanı Prof. Dr. Mustafa Karaca, “Havaların kötü olduğu bu zamanlarda evde geçirdiğimiz vakitlerde hareketsiz kalmamalıyız. Evde sabit kalmak, hareket etmemek kalp sağlığımızı ciddi anlamda etkileyebilir.” dedi.
spor