EGZERSİZ

Spor yaparken bilinçsizce yapılan bazı hareketler, sağlıklı yaşam hedefini tam tersine çevirebilir. Uzmanlar, özellikle yanlış egzersizlerin kalıcı sakatlıklara neden olabileceği konusunda uyarıyor.

Yeni bir araştırma, egzersizin kanserin tekrarlamasını önlemede ‘ilaçlardan daha etkili’ olabileceğini gösterdi.

Brezilya'da yapılan bir araştırma ağırlık antrenmanları hakkında yeni bulguları ortaya koydu. Bu araştırmaya göre ağırlık antrenmanları hafıza kapasitesini artırarak Alzheimer riskine karşı koruma sağlıyor.

Bir çok insanın muzdarip olduğu sırt ağrıları hakkında yeni bir araştırma yayınlandı. Araştırmada göre sırt ağrısının tekrarlanmasını önlemede çok etkili olabilecek bir yöntemden bahsedildi.

Spor hekimliği tıp alanına görece 20. yy girmiş olsa da eski çağa değin uzanmaktadır. Her ne kadar spor takımları uzun yıllar boyunca takım hekimleri çalıştırmış olsalar da, spor hekimliğinin ayrı bir sağlık dalı olması geç 20. yüzyılda ortaya çıkmıştır

Hareket ve yaşlı beyinde nöron üretimi

Yaşlanmaya bağlı yürüme güçlüğü daha çok damar sertliği ve komplikasyonlu diabet olgularında görülse de bazı nörolojik yakınmalar akılda bulunmalıdır. Yürüme ve denge bozuklukları, sadece fizyolojik değil aynı zamanda psikolojik ve sosyolojik etkilere sebep olmaktadır

Kilolarından kurtulmaya çalışanların çok sık başına geliyor: Yağdan değil kaslardan vermek! Çünkü kilo vermek için yapılan kalori kısıtlı diyetler yeterli protein içermiyorsa azaltılan enerji kaslardan karşılanıyor ki bu da kas kaybına yol açıyor. İşte yağdan kilo vermek için yapılması gerekenler...

Kedi deve egzersizi, birçok uzmana göre duruş bozukluklarınızı düzeltmenin yanında sırt ve bel ağrılarınızı da azaltmaya yardımcı oluyor. İşte kedi deve egzersizinin faydaları...

Türk Toraks Derneğince, solunum hastalıklarında egzersiz eğitimleriyle daha güçlü ve enerjik hissedileceği, kalbin çalışmasının iyileşeceği, yorgunluk ve nefes darlığının azalacağı belirtildi

Kilo vermek isteyen ancak bir türlü veremeyenler için hem yapması kolay hem de metabolizmayı cayır cayır hızlandıran egzersizleri derledik. Bu egzersizleri her sabah uygularsanız, kilo vermek hayal olmaktan çıkacak.

Herkes kaç yaşında olursa olsun sıkı bir cilt ister. Özellikle koltuk altlarınız sarkıksa yaşlandıkça daha az mükemmel görünebilirler. 'Koltuk altı sarkmasını önlemek için ne yapabilirim?' diye merak ediyorsanız sizi bazı pratik yöntemlerle tanışın!

Düzce Üniversitesi Eczacılık Fakültesi tarafından düzenlenen “1. Sağlıklı Yaşamın Anahtarları Sempozyumu” gerçekleştirildi. İşte sempozyuma dair tüm detaylar haberin devamında...

Uzmanların yaptığı araştırmaya göre, haftada sadece 75 dakikayı fiziksel aktiviteye ayırmak, insan ömrüne 12 yıl katıyor. O fiziksel aktivitenin koşu yapmak olduğu açıklandı. İşte detaylar...

Yemek yedikten sonra kaçınmamız gereken hatalar, metabolizmamızı yavaşlatıp kilo verme sürecimizi olumsuz etkiliyor. Peki bu hatalar nedir? Sizin için yemek yedikten sonra kesinlikle yapılmaması gereken 7 hatayı derledik.

Bir ayda 10 kilo vermek istiyorsanız öncelikle bu hedefi diyetle desteklemelisiniz. Hedefinize odaklandıktan sonra bir ayda 10 kilo vermenizi sağlayacak ekipmansız 6 egzersizimizi istediğiniz yerde istediğiniz zaman uygulayabilirsiniz.

Avustralya'daki Sydney Üniversitesi araştırmacıları, günlük 4.5 dakikalık yoğun fiziksel aktivitenin bazı kanser türlerine yakalanma riskini yüzde 32'ye varan oranda azaltabileceğini ortaya koydu.

Yapılan bazı araştırmaların, sabah ilk iş olarak egzersiz yapmanın kalp sağlığına büyük yarar sağladığını gösterdiğini belirten Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Tuna Katırcıbaşı, “Çünkü sabah egzersizi, vücudun iç saatini düzenlemeye ve uykuyu iyileştirmeye yardımcı olur” dedi.