ARALIKLI ORUÇ

Son yıllarda yaygınlaşan aralıklı oruç yöntemi, kilo kaybını hızlandırmasının yanı sıra kolesterol seviyelerini düzenlemeye de yardımcı oluyor. Bu yöntemde genellikle 16 saatlik açlık süresi önerilse de, bazı kişiler bu süreyi 24 saate kadar çıkararak uygulamayı tercih edebiliyor.

Uzmanlar, aralıklı orucun uzun açlık süreleri sayesinde aşırı insülin salınımını azaltarak metabolik sağlığa katkı sağladığını açıkladı.