Son yıllarda yaygınlaşan aralıklı oruç yöntemi, kilo kaybını hızlandırmasının yanı sıra kolesterol seviyelerini düzenlemeye de yardımcı oluyor. Bu yöntemde genellikle 16 saatlik açlık süresi önerilse de, bazı kişiler bu süreyi 24 saate kadar çıkararak uygulamayı tercih edebiliyor.
Aralıklı Oruç
Diyetisyen Banu Arslansoyu, Ramazan ayında oruç tutarken sağlıklı beslenmenin önemine vurgu yaparak, bağışıklık sistemini güçlü tutacak öneriler paylaştı. Sahurda hangi yiyecekler tercih edilmeli? İftarda nelere dikkat etmek gerekir? İşte Ramazan’ı sağlıklı geçirmenin ipuçları.
ramazan pidesi