Uyku sorunu yaşayanlar dikkat! Eğer bu besinleri tüketirseniz...
Rahat ve iyi bir uyku uyumak için en önemli gerekliliklerden biri tükettiğimiz ve tüketmediğimiz besinlerdir. Peki rahat bir uyku için hangi besinleri tüketmeliyiz? Hangi besinler uyku kalitesini bozar?
Rahat bir uyku ortamı yaratırken ışık, sıcaklık ve sesi çok önemlidir. Peki ya tükettiğimiz besinler? Uzmanlara göre, gün içinde yedikleriniz gece ne kadar iyi uyuduğunuz üzerinde şaşırtıcı bir etkiye sahip olabilir.