30 yıllık sigara bağımlılığından 20 günde kurtuldular

Emekli astsubay Seyfi Apaydın (54), babasının akciğer kanserinden vefatının ardından sigarayı bırakma kararı aldı. Bu kararı eşi Müzehher Apaydın (53) ile paylaşarak birlikte uygulamaya koyan Apaydın, Odunpazarı İlçe Sağlık Müdürlüğü'ne başvurdu.

Yaklaşık 30 yıl boyunca sigara içen çift, defalarca denemelerine rağmen bir türlü bırakamamıştı. Ancak sağlık görevlilerinin önerisiyle Odunpazarı Sağlıklı Hayat Merkezi Sigara Bırakma Polikliniği'nde tedaviye başlayan çift, 20 günlük ilaç ve psikolojik destekle bağımlılıklarını yenmeyi başardı. Sigara içen arkadaşlarını da bu süreçten haberdar eden Apaydın çifti, onları sağlıklı bir yaşam için teşvik ediyor.

'SABAHLARI ÖKSÜREREK UYANIYORDUM'

Eskişehir Valisi Hüseyin Aksoy tarafından da sigarayı bıraktığı için teşekkür belgesiyle ödüllendirilen Seyfi Apaydın, daha önce birçok kez sigarayı bırakmayı denediğini ancak başarılı olamadığını söyledi.

Babasını akciğer kanseri rahatsızlığından kaybetmesi nedeniyle sigarayı bırakma konusunda daha kararlı olduğunu dile getiren Apaydın, şöyle konuştu:

'Sabahları öksürerek uyanıyordum. Nefes alışlarım değişmişti ve halsizlik hissediyordum. Babamı akciğer kanserinden kaybettiğim için bu bağımlılıktan kurtulmaya kesin olarak karar verdim. Daha önceki bırakma girişimlerim başarısız olmuştu çünkü o zaman psikolojik olarak hazır değildim.'

'ZAMANLA SİGARA İÇME İSTEĞİMİZ AZALDI'

Apaydın, eşiyle Odunpazarı Sağlıklı Hayat Merkezi'ne başvurduklarını belirterek, doktorların kendilerine hem ilaç tedavisi hem de psikolojik destek sunduğunu ifade etti.

Tedavi sürecinde alışkanlıklarından kurtulabilmek için çaba gösterdiğini anlatan Apaydın, şunları kaydetti:

'Zamanla sigara içme isteğimiz azaldı. Bu süreçte alışkanlıklarımı değiştirmek için sık sık sakız çiğnedim, tespih çektim, yürüyüş yaptım ve başka aktivitelerle ilgilendim. Sonunda sigarayı tamamen bıraktım. Sigarayı bıraktıktan sonra hayatımda büyük değişiklikler oldu. Artık yediğim her şeyin tadını alabiliyorum. Maddi ve sağlık açısından çok büyük kazanç oldu. Eskiden sigara kokusu hissetmiyordum ama şimdi biri sigara içtiğinde rahatsız oluyorum.'

SÜREÇ BOYUNCA NELER YAPTILAR?

Ev hanımı Müzehher Apaydın da sigarayı bırakma sürecinde eş desteğinin çok önemli olduğunun altını çizerek, birlikte hareket etmelerinin bağımlılıktan kurtulma sürecini kolaylaştırdığını söyledi.

Sigara kullandığı dönemde nefes almakta zorlandığını aktaran Apaydın, şöyle konuştu:

'Sabahları öksürerek uyanıyordum, merdiven çıkarken zorlanıyordum. Bu yüzden eşimle sigara bırakma polikliniğinden destek almaya karar verdik. İlaç tedavisiyle başladık ve düzenli olarak kontrollerimiz oldu. Doktorumuz bizi psikolojik olarak da çok destekledi. Süreç boyunca bol bol yürüyüş yaptım. Günde 3-4 saat yürüyerek hem sigarayı bıraktım hem de 4 kilo verdim.'

Apaydın, sigaranın hayatını nasıl yönlendirdiğini, bağımlılığından kurtulduktan sonra fark ettiğine dikkati çekerek, 'Sigara içemeyeceğim bir ortama girmek istemiyordum. Kahvaltımı bile ona göre planlıyordum. Sigarayı bırakınca anladım ki hayatımı sigara yönetiyormuş.' şeklinde konuştu.

Sigara bağımlılığından kurtulmalarının ailelerin için de büyük değişim sağladığını belirten Apaydın, oğlu ve gelininin de kendilerinin teşvikiyle sigarayı bıraktığını dile getirdi.

Sigaranın psikolojik olarak da kendisini olumsuz etkilediğine değinen Apaydın, şunları söyledi:

'5 yıldır uykusuzluk problemi yaşıyor ve ilaç kullanıyordum. Sigarayı bıraktıktan sonra ilaca gerek kalmadı. Artık rahat uyuyabiliyor ve daha dinç, dinlenmiş uyanıyorum. Sigarayı bırakmak isteyenler kararlı olsunlar ve devletimizin sunduğu bu profesyonel destekten faydalansınlar.'

İzmir Körfezi’ne dökülen atık su rögardan taştı: İzmir Büyükşehir’e 1.6 milyon lira cezaToplum

Ramazan bayramı emekli ikramiyesi artacak mı? İşte olası senaryolarEkonomi