Bel ağrınızın nedeni bu olabilir! Uzman isim uyardı
Toplumun büyük bir kısmı bel ağrısı problemiyle karşı karşıya kalıyor. Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Yaşar Karataş, mevsim geçişlerinde yaşanan sıcaklık değişimlerinin ve hava akımlarının kas-iskelet sistemine olumsuz etki yaptığını belirterek, bel ağrılarının daha sık görüldüğünü aktardı.
Doğukan Şahin
Editor
Günümüzde giderek artan hareketsiz yaşam tarzı, fazla kilo ve dengesiz beslenme alışkanlıkları omurga sağlığını tehdit ediyor. Op. Dr. Karataş, bu faktörlerin omurgada erken yıpranmaya yol açtığını, yıpranmış bir omurgada yapılan ani hareketlerin kas ve eklem zorlanmalarına neden olabileceğini söyledi. Sonbahardan kışa geçişin yaşandığı dönemlerde bu tür sorunların daha sık ortaya çıktığını belirten Karataş, bel sağlığını korumak için dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.
'SOĞUK HAVA KASLARI GERİYOR, AĞRILAR UZAYABİLİYOR'
Mevsim geçişlerinde yaşanan sıcaklık farklarının kas dokusunda ani kasılmalara yol açtığını ifade eden Op. Dr. Karataş, “Isı düşmesi kaslardaki kan akımını azaltıyor. Bu da kaslarda gerginlik ve dolaşım bozukluklarına neden olarak ağrının şiddetini ve süresini artırabiliyor” dedi.
D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ KEMİK SAĞLIĞINI TEHDİT EDİYOR
Soğuyan havalarla birlikte güneş ışığından yeterince yararlanılamadığını belirten Karataş, D vitamininin kemik gücü açısından önemine vurgu yaptı: “D vitamini, kalsiyumla birlikte kemik dayanıklılığını artırır. Güneş ışığı azaldığında vücutta D vitamini üretimi de azalır. Bu da kemik erimesine zemin hazırlayarak omurga ve iskelet ağrılarına yol açabilir. Gün içinde uygun saatlerde güneşten faydalanmak ve dengeli beslenmek büyük önem taşır.”
DOĞRU GİYİNMEK VE DÜZENLİ EGZERSİZ YAPMAK ŞART
Soğuk havalarda uygun giyinmenin kas sağlığını korumada etkili olduğunu belirten Karataş, “İnce kıyafetler tercih etmek, araç kullanırken camı açık bırakmak veya terledikten sonra aniden soğuğa çıkmak kas spazmlarına neden olabilir” dedi.
Bel ağrılarının önlenmesinde düzenli egzersizin önemine de değinen Karataş, “Egzersiz, omurga kaslarını güçlendirir, eklem hareketliliğini korur ve vücudun esnekliğini artırır. Böylece ani hareketlerde oluşabilecek sakatlanma riski azalır” ifadelerini kullandı.
