Bulantıya ne iyi gelir?

Doktor tarafından reçete edilen bulantı önleyici antiemetik ilaçlar, beyindeki kusma merkezini engelleme, beyinde bulantıyı tetikleyen bağırsaklardaki reseptörleri bloke etme ve yiyeceklerin bağırsaklara boşaltım hızını artırma gibi doğrudan mideye etki eden ilaçlardır. Bu sayede mide bulantısına iyi gelir.

Derin nefes alış-verişleri bulantıyı durdurmayı sağlar. Oksijen vücut için sakinleştirici bir molekül olduğundan stresi azalttığı gibi, bulantıyı önlemeye de yardım eder. Üç saniye süre ile nefes alıp, üç saniye süre ile nefesi tutup, üç saniye süre ile nefesi verdiğiniz nefes egzersizi uygulayabilirsiniz.

UÇUCU YAĞLARIN KOKLANMASI

Aromaterapi yöntemi olan uçucu yağların koklanmasının mide bulantısını ortadan kaldırdığını gösteren çalışmalar bulunmaktadır. Mide bulantısını durdurmak için limon, nane ve lavanta gibi kokular koklayabilirsiniz. Nane yağında bulunan mentol ve diğer bazı bileşikler, sahip olduğu antispazmodik etkilerle sindirim sisteminin istemsiz kasıllmalarını gevşetmeye yardımcı olur.

Midenin sindirmekte zorlandığı besinler mide bulantısına neden olabileceği için bunları tüketmekten kaçınmak önemlidir. Gıdaları yavaş ve küçük porsiyonlarla tüketmek mideye yüklenmeye ve sindirimi zorlaştırmaya engel olur.

Protein içeren yiyecek ve içeceklerin mide bulantısı üzerinde, gastrin hormonunun salgılanmasını artırarak mide aktivitesini düzenlemeye yardımcı olması gibi faydaları bulunmaktadır.

Çok sıcak ve nemli ortamlarda bulunmaktan kaçının. Kızartılmış, yağlı ve yoğun baharat içeren gıda tüketiminden kaçının. Öğünleri küçük ve yavaş şekilde tüketin ve sindirimi zor gıdalar tüketmemeye çalışın. Soğuk ve sıcak gıdaları birbiri ardına yemeyin, içmeyin.

Mide bulantısı tekrar eder düzeydeyse B6 vitamini takviyesi almayı deneyin. Gün içinde düzenli olarak bol su tüketin. Gazlı içecekleri içmemeye özen gösterin. Yemekten hemen sonra yapılan aktivitelerden kaçının.

YARDIM ALMAYI GEREKTİREN DURUMLAR

Yardım almayı gerektiren durumlar şunlardır: göğüs ağrısı, kusmukta kan veya koyu kahve renkli madde varsa, şiddetli karın ağrısı veya krampları, şiddetli ishal, bulanık görme, bayılma, zihin karışıklığı, soğuk, nemli, soluk cilt, yüksek ateş ve boyun ağrıları, hızlı nefes alma veya çarpıntı.

Kaygı ve endişeyle birlikte oluşan psikolojik mide bulantısına karşı egzersiz ve meditasyon yapmak, uzanıp sakinleşmek ve bu süreçte yediğine dikkat etmek iyi gelecektir.

UZUN YOLA GİDİLECEKSE

Eğer uzun yola gidilecekse, araca binmeden önce mide bulantısına yönelik ilaçlar alınabilir. Kısa mesafeli yollar için kişiye, araca bindiğinde kafasını olabildiğince eğmemesi tavsiye edilir. Ayrıca araç içini havalandırmak, kolonya ve şekerden yararlanmak, sallantının daha az olduğu bir kısma geçmek, ağır besinlerden kaçınmak iyi gelecektir.

BELİRTİ OLABİLİR

Migren ağrıları çoğu zaman mide bulantısını beraberinde getirir. Aynı zamanda baş dönmesine de neden olan migren ağrıları aşırı boyutlara vardığı zaman dinlenmek şarttır.

Vertigo ve iç kulak enfeksiyonu gibi rahatsızlıklar özellikle yolculuk sırasında yoğun şekilde mide bulantısına neden olabilir. Arabaya bağlanan bu bulantının esas nedeni kulağa bağlı denge bozukluğudur.

Yaygın anksiyete bozukluğu ve sosyal anksiyete bozukluğu gibi bazı ruhsal hastalıklar bulantıyı tetikler. Besin duyarlılığı da mide bulantısına neden olmaktadır. Laktoz intoleransı, çölyak hastalığı neticesinde kişilerde, gluten ve süt ürünlerinin vücut tarafından sindirilememesi nedeniyle de bulantı oluşur.

Baş ağrısı tek başına mide bulantısı yapmaz.

KRONİK BULANTI

Sürekli olan kronik mide bulantılarının arkasındaki neden, reflü, peptik ülser, gastrit gibi sindirim hastalıklarının yanı sıra, gebelik, stres ve anksiyete olabilir. Diğer yandan kanser gibi daha ciddi hastalıklar nedeniyle de sürekli mide bulantısı yaşanıyor olabilir.

Mide bağırsak enfeksiyonu ya da gıda zehirlenmesi gibi mideye giren bir madde sonucunda kişi mide bulantısı çekiyorsa, kusmak kişiyi rahatlatabilir. Ama her bulantıda kusma doğal bir süreç olarak gelişmiyorsa kusulmasına gerek yoktur.

GEÇİCİ VE ANİ İSE DOKTORA DANIŞ

Mide bulantısı; hepatit, pankreas hastalıkları, gergin mide, mide fıtığı, gergin bağırsak, reflü, mide tahrişi, bağırsak zarının tahrişi, böbrek hastalığı, safra kesesi hastalığı, virüs kökenli kabız ve regli vb. durumlarda da sıklıkla görülür. Bunun yanı sıra tamamen beyinle alakalı mide bulantıları da olabilmektedir. Kafa travması, beyin tümörleri, inme ve menenjit, beyin kaynaklı mide bulantılarının nedenleridir. Aynı zamanda omurilik veya beyin sıvısı ile ilgili hastalıklar da bu durumu tetikler. Geçici ve ani olabilen bulantılar görüldüğünde doktora danışmak gerekir.

Mide bulantısına, göğüs ağrısı, şiddetli karın krampları, görüşte bulanıklaşma gibi belirtiler de eşlik ediyorsa bu belirtiler ciddiye alınmalıdır ve vakit kaybetmeden uzman doktora görünülmelidir.

ÇOCUKLARDA…

Çocuklarda mide bulantısı olduğunda, sıvı kaybını telafi etmek için çocuğa bol miktarda su veya doktor onayıyla oral rehidratasyon sıvıları verilmelidir. Ayrıca az tuzlu kraker, ekmek, pirinç, patates haşlaması ve muz gibi tatsız ve hafif yiyecekler tüketmek çocuklarda mide bulantısına iyi gelecektir.