Zararını duyan markette yanına yaklaşmıyor! Bunu yiyen yavaş yavaş zehirleniyor...
Sağlıklı beslenmenin önemini tüm uzmanlar vurgulayarak aktarıyor. Günümüzde ise birçok abur cuburun ve hazır gıdanın bulunması sağlıklı beslenmeyi zorlaştırmakta! Peki sağlıklı beslenmek için ne yapmalı? Nelerden yemeli? Nelerden uzak durmalı?
Neşe Oktay
Editor
Hayatta sağlıklı ve dengeli beslenmek kadar önemli hiçbir husus yoktur. Sağlıklı ve dengeli beslenen her insanın birçok alanda başarıları da bulunmaktadır. En basit örneği ile sağlıklı beslenen bir insan çok daha canlı, enerjik ve aktiftir. Ancak sağlıksız beslenen bir insan ise gün geçtikçe tembelleşmeye ve hastalıklarla boğuşmaya başlamaktadır. Sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemini vurgulayan birçok uzmanla birlikte son olarak ABD New York Post gazetesi bazı yiyeceklerin çok fazla tüketildiğine ve bu yiyeceklerin sağlık için %100 zararlı olduğuna dikkat çekti. Kanserojen maddeler içeren bu yiyecekler yerine neler tüketilebilir?
SAĞLIKLI BESLENMEK İÇİN BUNLAR İLE BESLEN!
Sağlıklı beslenmenin yolu taze, mevsiminde yetişen ve doğal sebze ve meyveler tüketmekten geçmektedir. Günümüzde birçok insanın kolayca ulaşabildiği hazır gıdalar ve işlenmiş ürünler zararlı birçok madde içermesi ile vücudumuzun sağlığını olumsuz etkilemektedir. Bunlar yerine dengeli olarak tüketilen karbonhidrat, protein, mineral içeren sebze ve meyveler en başta bağışıklık sistemini güçlendirmektedir.
Yine bu besinlerin düzenli öğünler ile ölçülü bir şekilde tüketilmesi sağlık için büyük bir önem taşımaktadır. Vücudun sağlığı için alınması gereken mineral ve besinlerin çeşitli gıdalar ile alınması da uzmanların önerdiği sağlıklı beslenme alışkanlıkları içerisinde yer almaktadır. Buna örnek olarak her gün farklı renklerde ve çeşitte sebze ve meyvelerin tüketilmesi vücuda farklı besin ögelerinin girmesi demektir.
SAĞLIKLI BESLENMEK İÇİN BUNLARDAN UZAK DUR!
Sağlıklı bir hayata sahip olabilmek için bazı beslenme alışkanlıklarından kurtulmak gerekmektedir. ABD’nin New York Post gazetesinde yayımladığı son bilgilere göre sosis, salam, sucuk gibi işlenmiş gıdalar birçok insan tarafından oldukça çok tüketilir. Ancak bu işlenmiş gıdaların kanserojen madde içererek vücuda zararlı içeriklerinin olduğu Dünya Sağlık Örgütü tarafından açıklanmıştır. Bu sebeple sağlıklı bir vücuda sahip olmak için bu gibi işlenmiş besinler, hazır gıdalar, abur cuburlardan uzak durarak dengeli, düzenli öğünler ve çeşitlilikle tüketilmesi gerekmektedir.
