Türkiye Gençlik Birliği (TGB), 19 Mayıs yürüyüşünün ayrıntılı programını açıkladı. TGB’liler, 'ABD-İsrail’e Vatanını Böldürme, Milli Devlete Sahip Çık' sloganıyla 81 ilden binlerce öğrencinin katılımıyla Güvenpark’tan Anıtkabir’e yürüyeceklerini ilan etti
19 MayısÜlkemizin uzun yürüyüş rotaları arasında yer alan St. Paul Yolu diğer rotalara göre biraz daha geri planda kalmış durumda.En az Likya Yolu kadar güzel manzaralı rotalara sahip olan St. Paul Yolu hakkında bilinmeyenleri sizler için derledik. işte ayrıntılar...
Likya YoluTürkiye’nin dört bir yanındaki üniversitelerde gençler ‘10 Kasım yas değil mücadele günüdür!’ diyerek yürüyüşler ve anma etkinlikleri düzenledi. Gençler Atatürk’ün hatıralarda değil Türk gençliğinin emperyalizme karşı mücadelesinde yaşadığını vurguladı.
AtatürkDünya üzerinde pek çok yürüyüş rotası var. Türkiye de coğrafi ve tarihi güzellikleriyle bu konuda oldukça önemli bir yere sahip. Gezi ve yürüyüş tutkunlarının gözdesi olan en iyi 10 uzun yürüyüş rotasını derledik. Listede ülkemizden de bir yer bulunuyor. İşte o liste...
Likya Yolu10 bin adım yürüme fikri, birkaç araştırma çalışmasından ortaya çıktı, ancak bundan sonra yapılan birkaç araştırma, daha az adım atmanın da sağlık üzerinde iyi bir etkisi olduğunu buldu. İşte düzenli yürüyüş rutininizle ilişkili faydaları artırabilecek 5 alışkanlık.
SağlıkYapılan bazı araştırmaların, sabah ilk iş olarak egzersiz yapmanın kalp sağlığına büyük yarar sağladığını gösterdiğini belirten Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Tuna Katırcıbaşı, “Çünkü sabah egzersizi, vücudun iç saatini düzenlemeye ve uykuyu iyileştirmeye yardımcı olur” dedi.
egzersizRamazanla birlikte beslenme düzenimiz de değişti. Eski düzenine dönmek isteyenler için uzmanından öneriler geldi. Metabolizmanın eski hızına ulaşması için dengeli beslenme ve fiziksel aktivitenin önemine değinen Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Merve Bayram, yapılması gerekenleri anlattı.
sağlıklı beslenme