DİYETİSYEN

Kilolarından kurtulmaya çalışanların çok sık başına geliyor: Yağdan değil kaslardan vermek! Çünkü kilo vermek için yapılan kalori kısıtlı diyetler yeterli protein içermiyorsa azaltılan enerji kaslardan karşılanıyor ki bu da kas kaybına yol açıyor. İşte yağdan kilo vermek için yapılması gerekenler...

İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi’nden Uzman Dyt. İrem Aksoy’dan yaz aylarında nasıl beslenmeliyiz? Yaz mevsiminde kilo yönetimi ve sağlığımızı korumak için nelere dikkat etmeliyiz? Sorularına karşın önerileri sizler için anlattı.

Cep telefonunuzla konuştuğunuz esnada bir yandan da ‘acaba nereye koydum?’ diyerek aradığınız oldu mu? Ya da gözlüğünüz gözünüzde ‘yine nerede çıkardım?’ dediğiniz? Bu belirtiler varsa beyninize dikkat edin. İşte beyni arı gibi çalıştıran 5 faydalı besin...

İzmit Belediyesi kısa süre önce şehit öğretmen Aybüke Yalçın’ın anısına ithafen hizmete sunduğu Cumhuriyet Yaşam Merkezinde ücretsiz diyetisyen hizmeti vermeye başladı.

Ramazan boyunca uzun süre boş kalan mideye bayramda fazla yüklenmemeliyiz. Ramazan Bayramı’nın vazgeçilmezi tatlılar ise hiç de göründüğü gibi masum değil. Uzman Diyetisyen Orçun Kürüm, bayramda nasıl beslenmemiz gerektiğini anlattı

Ramazanda diyet yapılıp yapılamayacağının kişisel olarak değerlendirilmesi gerektiğini ifade eden uzmanlar, günlük yaşantıda alınan toplam kalori iftar ile sahur arasında alınır ve buna hareketsizlik de eklenirse ramazanda kilo almanın daha olası olduğunu söylüyor.

Uzman Diyetisyen Kübra Tekay, klasikleşmiş cevabın aksine kahvaltının günün en önemli öğünü olmadığını belirtti. Tekay, 'Sirkadiyen ritim, her insana göre değişmekte.' açıklamalarında bulundu. İşte detaylar...

Diyetisyen Gizem Güneş, beslenme uyarısında bulunarak karbonhidrat yerine lif ve protein ağırlıklı beslenilmesi gerektiğini şerbetli yerine sütlü tatlıların tercih edilmesi gerektiğini ifade etti.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Hande Güngör, korunma ve iyileşmede sağlıklı beslenmenin öneminin küçümsenemez düzeyde olduğunu söyledi. Uzman doktorun açıklamalarına göre tüm detaylar...

Memorial Kayseri Hastanesi Uzman Diyetisyeni Betül Merd, süt tüketimi ile ilgili önemli bilgiler verdi. Sütü eğer böyle tüketiyorsanız mutlaka değiştirerek sağlıklı bir şekilde tüketmenin önemini vurguladı. İşte ayrıntılar...

Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, yaz aylarında su tüketimine ilişkin önemli bilgiler verdi. Aktepe, yaz aylarında su tüketiminin önemini vurguladı.

Kurban Bayramında kesim sonrası etin 24 saat bekletildikten sonra tüketilmesi gerektiğini belirten Diyetisyen Buse Ünsal, vatandaşlara kızartma, kavurma ya da mangal yerine haşlama ve fırında pişirme yöntemini tercih etmeleri gerektiği uyarısında bulundu.

Yaz mevsiminin en sevilen meyvelerinden karpuzun çekirdeğiyle birlikte tüketilmesinin oldukça faydalı olduğunu belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Sena Genç, “Karpuz tohumları, genel cilt görünümünü iyileştirmeye yardımcı olan magnezyumla doludur.

Sosyal medya platformlarından görülerek uygulanan ve hızlı kilo kayıplarına neden olan diyet ve kürlerin sağlıklı olmadığını belirten Diyetisten Rümeysa Karakaya, “Yanlış diyet programları, birçok sağlıksal sorunu beraberinde getirir. Kilo vereceğim diye sağlığınızdan olmayın” dedi.

Mevsim geçişlerinin yaşandığı aylarda bağışıklık sistemi düşük olan bireylerin hastalıklara yakalanma oranının daha yüksek olduğunu ifade eden Diyetisyen Deniz Tığlı Torun, beslenmeye daha özen gösterilmesi gerektiğini ve vücudun içten besinlerle korunması gerektiğini söyledi.

Sivas’ta görev yapan diyetisyenler ‘14 Kasım Diyabetler Günü’ çerçevesinde farkındalık oluşturmak için yürüyüş yaptı.

Kiraz, vişne ve kızılcık gibi kırmızı meyvelerin faydalarını anlatan Öğretim Üyesi Dr. Merve Bayram, yapılan araştırmalara göre bu meyvelerin kardiyovasküler hastalıklar, inme, diyabet gibi birçok hastalığın riskini azalttığını ve kilo vermede yardımcı olduğunu kaydetti.

Uzman isimler, günlük tüketilecek su miktarını açıkladı. Su içmenin önemi ne? Diyetisyen Cemre Balkan anlattı. İşte o bilgiler...