DİYET

Uzmanlardan ezber bozan açıklama geldi: Diyet yapmadan zayıflamak artık hayal değil! Tokluk süresini uzatarak iştahı baskılayan o doğal çözüm, kilo kontrolünde yeni bir dönem başlatıyor.

600 yıllık “perhiz defteri” ile masraf kayıtları, Topkapı Sarayı’nda padişah ve harem halkının gün gün hangi ekmekten hangi meyveye, hangi etten hangi şerbete kadar ne yediğini ortaya koydu. Belgeler, saray mutfağının dengeli beslenme kurgusunu ilk kez ayrıntılı şekilde gösteriyor.

Bayram sofralarının cazibesine kapılmadan formda kalmak mümkün. Uzmanların önerdiği bu 5 basit tüyoyla tatilin keyfini çıkarırken kilonuzu da koruyabilirsiniz.

Kilo vermekte zorlanıyorsanız nedeni düşündüğünüzden çok daha basit olabilir. Uzmanlara göre sabahları yapılan tek bir hata, tüm gün yağ yakımını durduruyor.

Türkiye’de her geçen gün artan kronik hastalıklar, sağlıklı yaşam arayışını adeta bir sektör haline getirirken, iç hastalıkları uzmanı Dr. Ayça Kaya’nın son kitabı Hayat Yeniden, kamuoyunda ciddi yankı uyandırdı.

Bayram sabahı vatandaşların sağlıklı ve dengeli beslenmesi konusunda uyarılarda bulunan diyetisyen Seval Taşkan, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar veya bitter çikolata tüketilmesi önerisinde bulundu.

Adanalıların sıklıkla tükettiği şalgamın hiç bilinmeyen faydaları olduğu ortaya çıktı. Şalgam, diyet listelerinde yer almasının yanı sıra bağırsak sağlığına da destek oluyor! İşte günde bir bardak tüketilecek şalgamın gizli kalan faydaları...

Göbek yağlarını eritmek, kilo vermede en zor süreçlerden biri. Özellikle aralıklı oruç ve bazı lifli meyveler, hem tok tutuyor, hem de yağ kaybını destekleyen lif, antioksidanlardan oluşuyor.

İbrahim Tatlıses bu kez verdiği kilolarla gündeme geldi. Adeta eriyip biten ünlü türkücü, kilo verme sırrını açıkladı. Kebap yemediğini söyleyen Tatlıses, bu süreçte tam 21 kilo verdiğini söyledi. İşte İbrahim Tatlıses'e 21 kilo verdiren o diyet...

Yaklaşık 25 yıl önce 244 kilo olan Rick Salewske zayıflama sürecini açıkladı. Bir yiyeceği bırakıp 136 kilo zayıfladığını söyleyen adam 'tek yapmanız gereken...' diyerek kendi yöntemini anlattı.

Ne yesem?

Japon araştırmacılar tarafından yapılan çalışmada, diyet yapmadan kilo vermeyi sağlayacak yeni bir ilaç geliştirmenin yolunun bulunmuş olabileceği belirtildi.

‘Bayramda aldığım kiloları nasıl vereceğim’ diye kara kara düşünüyorsanız bu haberimiz sizin için. Yalnızca 1 haftada 5 kilo vererek fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz. İşte ayrıntılar…

Kurban Bayramı’na artık sayılı günler kaldı. Peki bayramı sağlıklı ve huzurlu geçirmek için neler yapmalıyız? Uzmanlar, et yemeklerinin sağlıklı eşlikçisi olarak yüksek lif içeriği ve düşük glisemik indekse sahip baklagilleri bayramda sofranızdan eksik etmeyin diyor...

Bayramlar toplumumuzda aile ziyaretleri ve özenli sofraların kurulmasıyla önemli bir yere sahip. Ancak Kurban Bayramı’nın geleneksel sofralarında mutlaka yer verdiğimiz kırmızı etin tüketimine dikkat etmemiz gerekiyor. İşte uzmandan Kurban Bayramı için önemli uyarı...

Yazın gelmesi ile birlikte diyet arayışları hız kazandı. Beslenme uzmanları moda diyetler, özellikle de detoks konusunda uyarıyor. Yanlış uygulanan diyetlerin sorunlara yol açtığını belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Mısra Aydın, 'Tek tip besinlere ağırlık vermek yerine dengeli beslenin...' dedi

Kilolarından kurtulmaya çalışanların çok sık başına geliyor: Yağdan değil kaslardan vermek! Çünkü kilo vermek için yapılan kalori kısıtlı diyetler yeterli protein içermiyorsa azaltılan enerji kaslardan karşılanıyor ki bu da kas kaybına yol açıyor. İşte yağdan kilo vermek için yapılması gerekenler...

İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi’nden Uzman Dyt. İrem Aksoy’dan yaz aylarında nasıl beslenmeliyiz? Yaz mevsiminde kilo yönetimi ve sağlığımızı korumak için nelere dikkat etmeliyiz? Sorularına karşın önerileri sizler için anlattı.