SAĞLIKLI BESLENME

Kapitalizmin bitmeyen kâr hırsı, daha ucuza üretmek ve daha çok satmak uğruna işlenmiş gıdaları kimyasal katkılarla doldurarak milyonlarca insanın sağlığını bile göz göre göre riske atıyor. İşte uzak durmanız gereken işlenmiş gıdalar.

Diyetisyen Yeşim Seringöz, dünyanın en sağlıklı 15 besinini açıkladı. Listede su, zencefil, kara lahana ve ceviz gibi besinler öne çıktı.

Virginia Tech Üniversitesi’nden araştırmacılar, beyin sağlığına en çok zarar veren abur cubur türlerini ortaya koydu. Bulgulara göre, listenin başında yüksek oranda işlenmiş et ürünleri ile şeker yüklü içecekler bulunuyor.

ABD Tarım Bakanlığı ve Harvard araştırmalarına göre su teresi, ıspanaktan 10 kat daha besleyici içeriğiyle dünyanın en sağlıklı sebzesi seçildi.

Medical Point Gaziantep Hastanesi Uzmanı Dr. Mehmet Çakır, halsizlik ve yorgunluğun basit bir yorgunluk gibi görünse de ciddi hastalıkların habercisi olabileceğini belirtti.

Son yıllarda yaygınlaşan aralıklı oruç yöntemi, kilo kaybını hızlandırmasının yanı sıra kolesterol seviyelerini düzenlemeye de yardımcı oluyor. Bu yöntemde genellikle 16 saatlik açlık süresi önerilse de, bazı kişiler bu süreyi 24 saate kadar çıkararak uygulamayı tercih edebiliyor.

Çinli bilim insanlarının yaptığı bir araştırma, insan vücudunda yaşlanmanın sanılandan daha erken başladığını ortaya koydu. Çalışmaya göre biyolojik yaşlanma 30’lu yaşlarda başlarken, süreç 45-55 yaş arasında belirgin şekilde hızlanıyor.

Gaziantep'in Nizip ilçesinde yaşayan 101 yaşındaki Ayşe Uğur, sağlıklı yapısıyla adeta zamana direniyor. Tansiyon, şeker ve kolesterol gibi kronik rahatsızlıkları bulunmayan Ayşe nine, uzun ve sağlıklı yaşamının sırrını ise doğal ve dengeli beslenmeye bağlıyor. Ask ChatGPT

Uzun ve sağlıklı bir yaşam için uzmanlardan kritik uyarı geldi. 100 yaşına kadar yaşamak isteyenlerin bu 4 besinden uzak durması gerekiyor.

Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, her yıl yaklaşık 600 milyon kişi gıda zehirlenmelerinden etkileniyor. Diyetisyen Ceren Demir, yaz aylarında artan sıcaklıkların gıda zehirlenmesi vakalarını artırdığını belirtti. Demir ayrıca gıda zehirlenmesinden korunma yöntemlerini açıkladı.

Sadece bir gün boyunca şeker ve un tüketimini bırakmak, sağlık üzerinde dikkat çekici etkiler yaratabilir. Bu temel besinleri sınırlamak, kan şekerinin dengelenmesine, vücuttaki su tutulumunun azalmasına ve ani yeme isteğinin kontrol altına alınmasına yardımcı olur. İşte ayrıntılar...

Yeni bir araştırmaya göre 2000 yılında ortalama yaşam beklentisi 66 iken günümüzde 73 yıl olacağı tahmin ediliyor. Ayrıca ortalama yaşam süresi istikrarlı bir şekilde artıyor. Peki yaşam beklentisinin en yüksek olduğu ülkeler hangileri?

Şeker tüketimini bıraktığınızda, vücudunuz zamanla şekere olan isteğini kaybetmeye başlar. Çünkü şeker, kan şekerinde ani yükselmelere ve sonrasında hızlı düşüşlere yol açarak açlık hissini ve yeme isteğini artırır. Peki şeker yemeyi bırakırsanız vücudunuzda ne gibi değişimler olur?

Mayıs ayının sonlarına doğru tezgahlarda beliren, kısa ömürlü ama lezzetleriyle büyüleyen dut ve yeni dünya (Malta eriği), sadece çocukluk anılarını canlandırmakla kalmıyor, aynı zamanda sağlık deposu içerikleriyle de öne çıkıyor. C vitamini zengini bu meyveler, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

Havaların ısınmasıyla birlikte ağır yemeklere veda edin. Mayıs ayının taptaze sebzeleri ve meyveleriyle hazırlanabilecek, hem sağlıklı hem de doyurucu bu tarifler, sofranıza bahar enerjisini taşırken, yaza formda girmenize de yardımcı olacak. İşte hem sağlıklı hem de hafif 5 enfes tarif...

Her yıl yaklaşık 1,89 milyon insanın ölümünde aşırı sodyum tüketiminin etkili olduğu belirtiliyor. Uzmanlar, günlük olarak 1 çay kaşığı tuzun vücut için yeterli olduğunu ifade ediyor. Gereğinden fazla tuz tüketimi, yüksek tansiyondan felce kadar birçok ciddi sağlık sorununa yol açabiliyor.

Ordu'da yaşayan 110 yaşındaki Hayriye Aybastı, yaşına rağmen kendi bahçesindeki işlerini yapabiliyor ve boş zamanlarında örgü örerek vakit geçiriyor. Uzun ömrünün sırrı merak edilen Hayriye nine, düzenli olarak tükettiği gıdaları da paylaştı. 4o

Konsantrasyon eksikliği yaşıyorsanız, çözüm tabağınızda gizli olabilir. Beyin hücrelerini koruyan ve yaşlanmaya bağlı bilişsel gerilemeyi önlemeye yardımcı olan vitaminler neler? İşte beyninizi güçlendiren mucizevi besinler...