SAĞLIKLI BESLENME

"Bölgesel incelme nedir, gerçekten işe yarıyor mu, diyet ve sporun yerine geçer mi?" gibi soruların cevabı haberin detaylarında...

Birçoğumuz ne yaparsak yapalım istediğimiz kiloya bir türlü ulaşamıyoruz. Diyet listeleri, yağ yaktıran içecekler derken liste uzayıp gidiyor ancak hala istediğiniz forma kavuşamıyorsanız bu haberi mutlaka inceleyin.

Halk arasında, saat 19.00'dan sonra yemek yememenin kilo vermeye yardımcı olduğuna dair bir düşünce dolaşıyor. Peki, gerçekten bu doğru bir bilgi mi yoksa bir mit mi?

Uzmanlar kilo vermenin ilk yolunun; kararlı olmak ve hedefleri gerçekçi koymaktan geçtiğini belirterek, “Sağlıklı yaşam sağlıklı ve dengeli beslenmeden geçer. Bu beslenme sayesinde sağlıklı bedene kavuşursunuz. Sağlıklı bedene sahip olmak ise fazla kilolardan kurtulmakla mümkündür.” dediler.

Kilo problemi olan pek çok kişi karın bölgesindeki yağlardan şikayetçidir. Bunun için beslenme alışkanlıklarına daha çok dikkat edilmeli ve düzenli egzersizler aksatılmamalıdır. İşte düz bir karına sahip olmak için asla tüketmemeniz gereken 14 şey...

Yaz aylarında kilo alımını engellemek ve mevcut kilonuzu korumak için sağlıklı beslenmeniz gerekiyor. Dengeli ve sağlıklı beslenme alışkanlığı ile kilo alımının önüne geçebilirsiniz. Ancak yazın yapılan bazı alışkanlıklar farkında olmadan kilo almanıza sebep olur.

Ramazanla birlikte beslenme düzenimiz de değişti. Eski düzenine dönmek isteyenler için uzmanından öneriler geldi. Metabolizmanın eski hızına ulaşması için dengeli beslenme ve fiziksel aktivitenin önemine değinen Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Merve Bayram, yapılması gerekenleri anlattı.

Baharın gelişiyle birlikte çok daha neşeli ve enerjik olmamamız için hiçbir neden yok gibi duruyor. Fakat bazı insanlar kendini daha yorgun hissediyor. Diyetisyen Berna Ertuğ bahar yorgunluğu ile mücadele etmek için tavsiyelerde bulundu.

Oruç ibadetinin insan sağlığına en önemli faydalarından birinin karaciğer temizlenmesi olduğunu kaydeden Beslenme ve Diyet Uzmanı Nuray Aytan Akça, ramazanda arınan karaciğerin aşırı tatlı ve yağlı yiyecekler tüketerek bayramda yeniden kirletilmemesi uyarısında bulundu.

Ramazan ayında yapılan bazı hataların kilo olarak geri dönebileceği uyarısında bulunan Uzman Diyetisyen Gözdenur Çavuş Uka, Ramazan'da kilo almanın en önemli etkenlerini de açıkladı.

Diyetisyen Şükriye Eral, Ramazan ayında beslenmeyle ilgili dikkat edilmesi gerekenleri anlattı. İşte sahurda ve iftarda dikkat etmemiz gerekenler...

Ramazan ayında beslenme düzeni ruhsal ve bedensel zinde hissetmek için büyük önem taşıyor. Aç kalma süreleri uzun olduğu için ani gelişen tatlı krizleri yönetemeyen birçok kişi sağlıksız beslenerek bazı hatalara başvuruyor. Peki oruç tutarken yapılan beslenme hatalar neler? Nelere dikkat etmeliyiz?

Vücudumuz mevsimlere bağlı olarak mineral ve vitaminlere ihtiyaç duyar. Sezonunda yenilen gıdalar besin değeri bakımından daha zengin oluyor. Peki, “Mart ayında nasıl beslenmeliyiz? Hangi gıdaların besin değeri Mart ayında daha yüksek oluyor? Mart ayında hangi meyve, sebze, balık yenir?”

Sosyal medya platformlarından görülerek uygulanan ve hızlı kilo kayıplarına neden olan diyet ve kürlerin sağlıklı olmadığını belirten Diyetisten Rümeysa Karakaya, “Yanlış diyet programları, birçok sağlıksal sorunu beraberinde getirir. Kilo vereceğim diye sağlığınızdan olmayın” dedi.

Mardin Artuklu Üniversitesi (MAÜ) Tıbbi Biyokimya Anabilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Hasan Basri Savaş, diyette doğru bilinen yanlışları açıklarken, "Doğru olmayan diyet kilo almanıza neden olabilir" dedi.

Kalp damar hastalıkları ölümcül riski yüksek rahatsızlıkların başında gelmektedir. Bu riski azaltmak için kullanılabilecek birçok yöntem mevcut. Bu yöntemlerden en önemli 7 tanesi ise listelendi. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Süha Çetin, kalp hastalıklarından korunabilmek için önemli bilgiler aktardı.

Sağlıklı beslenme konusunda tartışmalı çıkışlarıyla bilinen Prof. Dr. Canan Karatay, uyurken kilo verebileceğinizi belirterek sağlığınız için uzak durmanız gereken besinleri açıkladı.

Sağlıklı beslenme konusunda tartışmalı çıkışlarıyla tanınan Prof. Dr. Canan Karatay enerjisi düşük kişilere besinler öneriyor. Karatay, şeker tüketmenin enerji değil aksine halsizliğe neden olduğunu açıkladı. Peki, enerji veren besinler nelerdir?