SAĞLIKLI BESLENME

Şüphesiz kahvaltıda en fazla tüketilen gıdalardan birisi yumurta. Güçlü mineral ve protein deposu olan yumurta aynı zamanda bağışıklık fonksiyonunu da güçlendiriyor. Peki her gün 2 yumurta yemek ihtiyaçlarımızı karşılıyor mu?

25 yaşındaki Jessica Firth, kızı için kilo vermeye karar verdiğinde 94 kiloydu. Beş ay içinde yaklaşık 25 kilo vererek 65 kiloya inmeyi başaran genç anne, bu zayıflama sürecini sosyal medyada paylaşıp başkalarına ilham vermek istediğini söyledi. İşte hikayesinin detayları.

Tükettiğimiz yiyecekler, sağlığımızı, yaşam kalitemizi ve hatta yaşam süremizi büyük ölçüde etkiliyor. Ancak bazı gıdalar, sağlığı son derece olumsuz etkiliyor. Yapılan araştırmalar bazı gıdaların yaşamı kısalttığını ortaya koydu.

BİSAM’ın Aralık 2024 araştırmasına göre, dört kişilik bir ailenin yoksulluk sınırı 74 bin 552 TL, açlık sınırı ise 21 bin 553 TL oldu. Tek kişilik bir bireyin yoksulluk sınırı 34 bin 734 TL olarak belirlendi. Sağlıklı beslenme ise her geçen gün daha maliyetli hale geliyor.

Sigaranın yaşam süresi üzerindeki etkilerine dair yapılan araştırmalar, çarpıcı sonuçlar ortaya koydu. İngiltere'deki University College London (UCL) araştırmacıları, içilen her bir sigaranın insanın yaşamından nasıl çaldığını araştırdı.

Uzman isimden sağlıklı bir yılbaşı sofrası için 8 öneri... Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Selva Oturakçıibogil, yılbaşı gecesi büyük tabaklardan kaçınmak ve küçük porsiyonlarla servis yapmanın aşırı yemeyi önlediğini söyledi.

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, sağlıklı bir yaşam için bilimsel olarak kanıtlanmış beş önemli öneriyi paylaştı. Müftüoğlu, bu adımları sağlıklı beslenme, düzenli uyku, egzersiz yapma, stres yönetimi ve sosyal ilişkilerin güçlendirilmesi olarak sıraladı.

Tarım ve Orman Bakanlığı, taklit ve tağşiş gıdalarla ilgili listesini güncelleyerek, sağlığı tehlikeye atan firmaları duyurdu. Son güncel listede, domuz eti ve at ile eşek eti içeren ürünler dikkat çekiyor. Türkiye genelinde 4 firma, ürünlerinde domuz eti kullanımı tespit edildi.

GeroScience adlı bilimsel dergide yayımlanan araştırma 100 yaşına ulaşabilme şansını artıran faktörleri gözler önüne serdi. İşte ayrıntılar...

Ne yesem?

Kış mevsimi etkisini artırdı, uzmanlar soğuk havalara karşı yurttaşları uyardı. 'Bu 5 gıdayı kış aylarında sofralarınızdan eksik etmeyin' diyen uzmanlar, faydalarını da bir bir sıraladı. İşte ayrıntılar...

Doğanın sunduğu en iyi potasyum ve magnezyum kaynaklarından biri olan muz, sağlık açısından pek çok fayda sunar. Ancak muz tüketirken dikkat edilmesi gereken önemli noktalar da bulunuyor.

Dünya genelinde 'Mavi Bölgeler' olarak adlandırılan bölgelerde yaşayan insanlar, uzun ve sağlıklı ömürleriyle dikkat çekiyor. Bu bölgeler, insanların yaşam tarzı, diyet tercihleri ve sosyal bağlarının birleşimiyle, ortalama insan ömrünü aşan sonuçlar elde ediyor.

İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi’nden Uzman Dyt. İrem Aksoy’dan yaz aylarında nasıl beslenmeliyiz? Yaz mevsiminde kilo yönetimi ve sağlığımızı korumak için nelere dikkat etmeliyiz? Sorularına karşın önerileri sizler için anlattı.

Günlük hayatı olumsuz etkileyen çikolata krizine kesin çözüm var mı? İşte sağlıklı yaşama kavuşmanın ve çikolata krizlerinden kurtulmanın doğal ve basit bir yöntemi. Bu yiyeceği tükettiğinizde canınız bir daha çikolata çekmeyecek. Çikolata krizine kesin çözüm.

Pek çok insan ciddi uyku problemleriyle karşı karşıya. Peki uykusuzluktan kurtulmak mümkün mü? Uyku probleminin doğal çözümü var mı? İşte uyumak isteyip sabaha kadar oturanlar için uykusuzluktan kurtulmanın doğal ve basit yöntemi.

Günlük hayatta en çok karşılaşılan problemlerden bir tanesi olan unutkanlık için pek çok insan doğal çareler arıyor. Sağlıklı beslenme ve düzenli uykuyla birlikte unutkanlık probleminin çözülmesine katkı sunacak pek çok bitki bulunuyor. İşte unutmak kelimesini unutturacak o baharat.

Sağlıklı yaşamın başında sağlıklı beslenmek gerekiyor. Bunun için de günlük protein ihtiyacının karşılanması şart. İçerdiği yüksek oranda proteinle lor peyniri adeta mucize yaratıyor. İşte yumurtadan 70 kat fazla protein içeren lor peynirinin saymakla bitmeyen faydaları